Nimm dir Zeit für dich.
Schätze dich und jeden Augenblick.
Mach dein Glück nicht von anderen abhängig.
Und du wirst sehen,
wie das Leben dich anlächeln wird.
Esragül Schönast
Nimm Dir Zeit für Dich
Wann hast Du Dir das letzte Mal richtig Zeit nur für Dich genommen? Ohne Unterbrechung von Deinen Kindern, Handy, E-Mails usw. Einfach nur zum Entspannen, Kraft tanken und das machen, wozu Du Lust hast. Was Dir gut tut.
Gut auf uns zu achten, ist von wesentlicher Bedeutung. Wenn wir uns nicht selbst wertschätzen, achten wir unter Umständen auch nicht darauf, uns Zeit für uns selbst zu nehmen.
Ich gebe zu, auch ich muss immer mal wieder einen Stopp einlegen und mich dran erinnern, mir Zeit für mich zu nehmen. Nicht immer und zu jeder Zeit für alle möglichen Leute da zu sein. Das kennst Du bestimmt auch. “Wenn ich schon mal dabei bin, dann erledige ich das eben noch schnell.” So kommt dann eins zum anderen, und schon ist wieder Abend und Zeit, schlafen zu gehen.
Ich habe mir angewöhnt, gleich morgens, wenn meine Familie aus dem Haus ist, etwas für mich zu tun. Das ist neben der Eigenanwendung der Methoden, mit denen ich arbeite, und meinem Lieblingssport ganz verschiedenes.
Für mich ist es am einfachsten einzuhalten, wenn es zu einem Ritual geworden ist.
Ideen für Deinen Alltag
Kleinigkeiten, die gut in den Alltag integriert werden können, möchte ich Dir heute vorstellen.
Die Dankbarkeitsliste
Seit ich das Buch “The Magic” von Rhonda Byrne zum Thema Dankbarkeit gelesen habe (siehe Newsletter Februar 2017), lese ich jeden Morgen meine Dankbarkeitsliste laut vor. Das dauert nicht lange, erleichtert mir aber sehr meinen Alltag.
Jetzt denkst Du bestimmt, wie soll das den Alltag erleichtern?
Ich lade Dich ein, es selber auszuprobieren.
Hier ist ein Auszug meiner Sätze, die ich täglich nutze:
- Vielen Dank für die großartigen Nachrichten, die mich heute erreichen werden.
- Danke für die entspannten Autofahrten am heutigen Tag.
- Danke für einen der besten Arbeitstage, den ich je hatte.
- Danke für den leichten und erfreulichen Einkaufstrip im Supermarkt.
- Danke für die erstaunlichen Ergebnisse der heutigen Telefonanrufe.
- Danke für den mühelosen Putztag, der sogar Spaß gemacht hat.
- Danke, danke, danke für mein reines und gesundes Blut, das Sauerstoff und Nährstoffe in alle Teile meines Körpers transportiert.
- Danke, danke, danke, für starke, gesunde Nieren, die alle Schadstoffe aus meinem Körper herausfiltern und ausscheiden.
- Danke, danke, danke, für ein starkes, gesundes Herz, das die Gesundheit aller Organe in meinem Körper aufrechterhält.
- Danke, danke, danke, für meine hervorragende Sehkraft.
- Danke, danke, danke, für mein perfektes Gehör.
- Danke, danke, danke, für meinen gesunden, vitalen, fitten Körper, in dem ich mich rundum wohl und glücklich fühle.
Meine Liste kannst Du hier als Textdokument herunterladen und beliebig für Dich erweitern.
Wenn ich weiß, ich werde heute nicht sauber machen, dann lasse ich den Satz mit dem Putzen weg. Ich suche nach Bedarf aus.
Seit ich das mache, habe ich wirklich freie Straßen, wenn ich mit dem Auto unterwegs bin. Ich bekomme gute Nachrichten, und Schlangen an der Supermarktkasse lösen sich schneller auf. So ist mein Alltag entspannter, und ich habe mehr Zeit für andere Dinge und für mich.
Eine kleine Massage zwischendurch
Während ich hier sitze und schreibe, habe ich unter einem Fuß einen Igelball, den ich mit dem Fuß hin und her bewege. Ab und zu wechsle ich die Füße. So habe ich nebenbei eine kleine Reflexzonenmassage für die Füße.
Auch an den Händen kannst Du das ganz einfach bei Dir selber machen. Mein Heilpraktiker hat mir das vor Jahren mal gezeigt.
Nach der Lehre der Reflexe bestehen zwischen unserer Haut, den inneren Organen und Muskeln Nervenverbindungen. Jedem Finger wird ein bestimmtes Organ zugeordnet.
Durch die leichte Massage entsprechender Punkte an den Händen können wir die Selbstheilungskräfte unseres Körpers aktivieren. Du kannst Deine Lieblingshandcreme benutzen und jeden einzelnen Finger mit leicht kreisenden Bewegungen massieren.
Eine Mini-Lymphmassage kannst Du mit Zeigefinger und Daumen machen, indem Du mit sanftem Druck die Häutchen zwischen den Fingern der anderen Hand massierst.
Entspannter lesen
Ich liebe es, Bücher zu lesen. Dazu lege ich mein Buch auf einen Leseknochen oder ein Herzkissen. In meinen Rücken lege ich eine Wärmflasche oder ein Körnerkissen. So habe ich nebenbei auch noch Entspannung und Wohlfühlen.
Nimm dir jeden Tag die Zeit,
still zu sitzen und auf die Dinge zu lauschen.
Achte auf die Melodie des Lebens,
welche in dir schwingt.
BUDDHA
Ein entspannendes Fußbad
Basische Fußbäder sind eine gute und sanfte Unterstützung für die Entsäuerung des Körpers. Im Reformhaus gibt es verschiedene Basen-, Salz- oder Algenbäder. Ich benutzte „Meine Base“ von Jentschura.
Da man nach einem solchen Bad prima einschlafen kann, mache ich das abends. Du brauchst nur eine Wanne für die Füße, warmes Wasser, evtl. ein Thermometer und ein basisches Bad. Die genaue Anwendung und Dosierung findest Du auf der Packung.
Karten-Sets für die tägliche Anwendung
Ich habe verschiedene Karten-Sets, die ich gerne nutze. Eines für die tägliche Anwendung möchte ich Dir hier vorstellen.
Es ist das Set “Seelen-Momente” von Birgit Stern.
Reise zu den Sternen und lasse dich berühren……
Karten-Set mit 44 Botschaften für jeden Tag.
Jeder Mensch hat seinen inneren Kompass. Es ist Zeit, der Intuition zu vertrauen.
Die Karten begleiten Dich mit Botschaften Deiner Seele: Was ist im Moment wichtig für Dich, was gilt es zu beachten, welche Hinweise zeigen sich.
Lass Dich von ihnen als Antwort zu einer Frage inspirieren. Finde in ihnen den Impuls für jeden Moment, in dem Du Orientierung suchst.
Hochwertig glänzend laminiert mit Schachtel. 19,90 € zzgl. Porto.
Zu bestellen direkt bei Birgit Stern:
SternDesign
Weinstraße 29
94469 Deggendorf
Telefon: +49 991 2705708
www.stern-design.de
E-Mail:
Hast Du Fragen zu diesem Thema oder möchtest Du Dich zu einer Sitzung oder einem Seminar anmelden? Dann rufe mich gerne an, meine Telefonnummer ist: +49 5161 5039600.
Ich freue mich auf Deine Rückmeldung!
Herzliche Grüße aus Bomlitz
Sabine Eggersglüß
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