Müde und erschöpft im Alltag
Eigentlich hatte ich den September-Newsletter zu einem anderen Thema schon fertig, da hat sich das Thema “Erschöpfung” vorgedrängelt.
Egal, mit wem ich mich unterhalten habe, alle Frauen in meinem Umfeld klagten über Müdigkeit, Kraftlosigkeit und Erschöpfung.
Sie schleppen sich mehr schlecht als recht durch ihren Alltag. Dabei sind die Schulferien in Niedersachsen gerade erst seit 4 Wochen vorbei. Trotz der Ferien fehlt neue Kraft, Motivation und Energie. Eigentlich sind alle schon wieder urlaubsreif.
Das hat mich dazu bewogen, in meiner mittlerweile großen Schatzkiste an Unterstützungsmöglichkeiten zu suchen, wie ich hier Hilfe anbieten kann.
Mein neues Angebot: Energietankstelle
Das Ergebnis ist eine 21-tägige “Energietankstelle” als Unterstützung von mir.
Ich habe aus meinen Möglichkeiten ein Fernseminar zusammengestellt, mit dem ich 21 Tage lang die leeren Akkus meiner Klientinnen wieder auflade.
Was heißt das nun genau?
Jeden Morgen ab 5.00 Uhr nutze ich für ca. 30 Minuten täglich verschiedene Techniken, die das System der einzelnen Teilnehmer mit Energie unterstützen und wieder auffüllen.
Am ersten Tag wende ich zusätzlich meine Systemreinigung an (mehr dazu im Newsletter Mai 2016), um Belastendes aus dem System zu entfernen. Die Teilnehmer brauchen selber nichts aktiv zu machen, außer sich bei mir anzumelden.
Der Energieausgleich für diese 21 Tage “Energietankstelle” beträgt 66,00 €.
Im Premiumpaket für 88,00 € gibt es zusätzlich 21 Tage lang eine E-Mail mit Tipps von mir, die Du immer wieder für Dich selber nutzen kannst, um die Energie stabiler zu halten.
Start des neuen Fernseminars Energietankstelle ist am 10. September 2017.
Hast Du Fragen zu diesem Thema oder möchtest Du Dich anmelden? Dann rufe mich gerne an unter Telefon: +49 5161 5039600.
Energieübung im Alltag, Selbstanwendung
Bei den turbulenten Energien, die wir gerade weltweit haben, ist es wichtig, jeden Tag gut für sich selbst zu sorgen.
Die “Hook-Up”-Übung
Dazu nutze ich gerne die “Hook-Up”-Übung aus der Kinesiologie.
Du kannst sie zu jeder Zeit ohne Hilfsmittel ganz einfach durchführen. Das geht im Sitzen, Liegen oder auch im Stehen.
Für diese Übung wird der eine Fußknöchel über den anderen gelegt. Die Arme werden nach vorne gestreckt und das eine über das andere Handgelenk gelegt. Die Finger ineinander verschränkt und die Arme nach oben vor die Brust geklappt.
Schließe nun Deine Augen und drücke beim Einatmen Deine Zunge an den Gaumen, direkt hinter die vorderen Schneidezähne. Verbinde dies mit Deinem Atemrhythmus. Beim Einatmen leicht mit der Zunge gegen den Gaumen drücken, beim Ausatmen wieder etwas locker lassen. (Die Zunge bleibt die ganze Zeit am Gaumen.)
Atme nun so lange tief ein und aus, bis Du merkst, dass Du ruhiger wirst. Kontrolliere auch, ob Deine Schultern entspannt sind.
Stelle / lege nun die Füße wieder nebeneinander, bringe die Handflächen beider Hände langsam vor der Brust zusammen und atme eine Minute tief durch. (Die Zunge bleibt weiterhin wie oben beschrieben am Gaumen.)
Ich kenne den letzten Teil dieser Übung auch noch mit zwei kleinen Abwandlungen.
Während Du die Hände aufeinander zubewegst, kannst Du laut oder leise Deinen eigenen Namen dazu sprechen: “Ich bin ……”, um wieder bei Dir anzukommen.
Oder Du stellst Dir vor, das jede Hand eine der Gehirnhälften darstellt. Während des Zusammenführens kannst Du Dir dann vorstellen, dass die rechte und linke Gehirnhälfte wie eine Einheit als gutes Team zusammenarbeiten.
Diese Übung verbindet gleichzeitig alle Energiekreisläufe im Körper und bringt blockierte Energie wieder in den Fluss.
Was raubt Dir Energie?
Energieräuber können folgende sein:
- Menschen, die Dir nicht guttun
- schlechter Schlaf / zu wenig Schlaf
- zu viele Termine auf einmal
- nicht “Nein” sagen können
- ungesunde Ernährung
- Aufschieberitis von Dingen und Terminen
- sich selber zu viel zumuten
- wenig Bewegung
- Informationen aus den Medien, die auf Dich einströmen
Ich lade Dich ein, Dir einmal Gedanken über diese Energieräuber zu machen.
Manchmal ist es schon eine super Unterstützung, wenn wir uns der Auslöser bewusst werden. Dann können wir an der Situation selbst etwas ändern.
Vielleicht hilft Dir ein übersichtlicher Kalender, deutlich zu machen, wie viele Termine sich angesammelt haben. Welche sind Dir wichtig, gibt es unwichtige, die Du absagen kannst?
Oft ist uns auch nicht klar, dass eine “Aufschieberitis” von zu erledigenden Dingen Energie bindet. Manches lässt sich eigentlich schnell erledigen, wenn wir es endlich angegangen sind. Dann fließt die Energie wieder.
Von mir selber kenne ich nur zu gut, dass ich mir immer wieder zu viel zugemutet habe. Inzwischen ziehe ich viel eher die Notbremse und überlege mir, muss und will ich das so machen?! Gibt es eine andere Lösung? Kann ich Arbeiten abgeben?
Ich kann auch “Nein” sagen, wenn ich etwas eigentlich nicht möchte. Oft fügt sich dann vieles von ganz alleine oder jemand anderes hat viel mehr Spaß daran, eine bestimmte Arbeit zu erledigen als ich.
Ich wünsche Dir, dass Du gut für Dich sorgst, mit Freude und Energie Deinen Alltag erlebst und Deine Energieräuber entlarven kannst.
Hier kannst Du dieses Bild als Bildschirmhintergrund oder zum Ausdrucken herunterladen: Download
Wenn Du eine auf Dich abgestimmte Unterstützung suchst, freue ich mich auf einen Anruf (Telefon: +49 5161 5039600) oder eine E-Mail von Dir.
Mehr über meine Angebote in diesem Monat erfahren
Herzliche Grüße aus Bomlitz
Deine Sabine Eggersglüß
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