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Seit längerer Zeit biete ich geführte Entspannungs-Meditationen an, die meinen Klienten und auch mir im Alltag helfen abzuschalten und erlebtes loszulassen.
Mittlerweil finden die Termine online statt, da einige meiner Klienten weiter entfernt wohnen und sie so auch die Möglichkeit haben, mit mir ganz bequem von zuhause aus zu entspannen und bei sich selbst anzukommen.
Diejenigen, die regelmäßig teilnehmen, haben dadurch einen schnelleren und tieferen Effekt. Meist reichen breits die einleitenden Worte, damit sie zur Ruhe kommen.
Was ist der Nutzen einer Meditation?
Einer der Hauptvorteile der Meditation besteht darin, dass sie uns hilft, uns zu entspannen.
Wenn wir in einen Zustand tiefer Entspannung eintreten, reagiert unser Körper mit einer Senkung des Blutdrucks und einer Lockerung der Muskelspannung.
Dadurch fühlen wir uns nicht nur körperlich besser, sondern verbessern auch unser allgemeines Wohlbefinden.
Das Beste daran ist
Wenn wir ruhig und entspannt sind, kann es auch eine beruhigende Wirkung auf die Menschen um uns herumhaben.
Eine weitere großartige Sache an der Meditation: Sie kann uns mitfühlender gegenüber anderen machen.
Wenn wir durch Meditation inneren Frieden kultivieren, beginnen wir ganz natürlich, positive Energie auszustrahlen.
Diese positive Energie kann sich auf die Menschen um uns herum ausbreiten und eine beruhigende und heilende Wirkung in unseren Beziehungen und Gemeinschaften hervorrufen.
Letztendlich ist Meditation ein wirksames Mittel, um negative Energie zu beseitigen, Entspannung und inneren Frieden zu fördern.
Indem wir Meditation zu einem regelmäßigen Teil unseres Lebens machen, können wir mehr Achtsamkeit, Belastbarkeit und Wohlbefinden entwickeln – für uns selbst und für alle, denen wir begegnen.
Am 11.Juni hast du wieder die Möglichkeit bei meinem Entspannungs- Mediationsangebot dabei zu sein.
Zeichnen kann wie eine Meditation wirken
Und uns helfen, wenn wir uns von Problemen umzingelt fühlen und dadurch nicht zur Ruhe kommen, weil wir keinen Ausweg sehen.
In diesem Monat biete ich dazu das neurographische Zeichnen an.
Das Ausmalen von Mandalas oder neurographisches Zeichnen kann ebenfalls wie eine Meditation wirken und uns in einen ruhigeren Zustand bringen.
Wenn ich mit Klienten oder in der Gruppe zeichne, dann wird es spätestens beim Abrunden aller Schnittpunkte sehr ruhig. Konzentriert aber auch entspannt zeichnen die Teilnehmer an ihren Bildern.
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