Foto Sabine Eggersglüß
Heute habe ich drei Buchtipps für dich
Urlaubszeit bedeutet für mich, mir mehr Zeit zu nehmen, um Bücher zu lesen. Fach- und Sachbücher, die mich interessieren und die sich hier mittlerweile stapeln, aber auch Romane, die das Herz berühren.
Gemütlich im Strandkorb oder in meinem Liegestuhl in unserem Garten zu sitzen, die Sonne zu genießen, den Vögeln zu lauschen und in einem Buch zu schmökern, das liebe ich.
In diesem verregneten Urlaub 💧☔ist es eher der Ohrensessel in der Stube und ein warmer Tee.
Wer schon einmal bei mir Zuhause war, kennt unser großes Bücherregal im Flur, in dem sich inzwischen zweireihig die Bücher tummeln.
Oft kaufe ich intuitiv und lese sie dann, wenn sie dran sind.
Irgendwann hatte ich den Roman “Das Lächeln der Frauen” von Nicolas Barreau ( Verlag: rororor) mitgenommen. Gelesen habe ich das Buch am letzten Wochenende und herzlich gelacht.
Es handelt von einer jungen Restaurantbesitzerin, die in Paris lebt und Liebeskummer hat. Eigentlich hat sie mit Büchern nichts am Hut, landet aber durch verschiedene Umstände in einer kleinen Buchhandlung und findet dort einen Roman.
Sie liest die ersten Seiten und findet ihr Lokal und auch sich selbst beschrieben. Begeistert von dem Buch, setzt sie alles daran den Autor kennen zu lernen, was sich als Herausforderung erweist.
Ein Thema das mich gerade sehr beschäftigt ist das Nervensystem.
Aktuell lese ich dazu dieses Buch: Sicher fühlen, Dein Körper ist der Schlüssel. Lerne, dein Nervensystem zu regulieren und dich von Trauma, Stress und Angst zu befreien. Autorin: Kathleen Kunze, Mvgverlag
In diesem Buch findest du das Nervensystem gut erklärt und verschiedene Übungen für die Selbstanwendung.
Für mich ist das eine super Ergänzung zu meiner Energiearbeit. Die Übungen sind einfach und gut verständlich erklärt. Sie können prima in den Alltag integriert und so zu einer täglichen Routine werden.
Eine meiner Lieblingsübungen, um das Nervensystem zu beruhigen ist die Schmetterlingsumarmung. (Die habe ich nicht aus diesem Buch.)
- Suche dir einen ruhigen Platz, an dem du ungestört bist.
- Du kannst diese Übung entspannt im Stehen oder Sitzen praktizieren.
- Lege dazu deineHände überkreuz auf deine Brust, Sodas deine Hände dabei die gegenüberliegende Schulter oder die Oberarme berühren. Achte darauf, daß es sich angenehm für dich anfühlt.
- Du kannst deine Augen schließen, wenn du magst, ist aber kein Muß.
- Beginne nun tief durch die Nase ein und langsam wieder aus- zuatmen.
- Klopfe nun im Wechsel mit beiden Händen auf die jeweils gegenüberliegende Schulter, bzw. den Oberarm, in einem Tempo, das für dich angenehm ist. Spüre, wie du mit jedem Atemzug ruhiger wirst.
- Beobachte, was in dir vorgeht, deine Gedanken und Gefühle, ohne sie zu bewerten. Lasse sie einfach kommen und gehen.
- Führe diese Übung 1-2 Minuten durch, oder bis du dich entspannter fühlst.
- Lasse anschließend deine Arme sanft sinken und spüre nach.
Hier kannst du diese kleine Übung als pdf herunterladen.
Eine tolle Unterstützung vor Prüfungen, nach einem Streit oder in Stresssituationen.
5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen, Einsichten, die Ihr Leben verändern werden, von Bronnie Ware, Goldmann Verlag ist mein 3. Tipp für dich.
Das Buch ist schon älter, und wurde innerhalb eines Jahres mehr als 3 Millionen mal gelesen und in 27 Sprachen übersetzt.
Was ZÄHLT am Ende des Lebens WIRKLICH?
Die Australierin Bronnie Ware schreibt in diesem autobiografischen Sachbuch von ihrem eigenen Leben. Ihren Höhen und Tiefen, ihrem eigenen Entwicklungsprozess und ihrer Arbeit als Palliativkranken-schwester.
Sie erzählt von wunderbaren Begegnungen und berührenden Gesprächen, mit ihren Patienten, die ihr Leben tiefgreifend verändert haben. Die Menschen, die sie trifft, stellen auf dem Sterbebett viel zu oft fest, dass sie ihre eigenen Wünsche hinten angestellt haben. Viel zu viel gearbeitet haben. Sich zu wenig Zeit für Familie und Freunde genommen und oft nicht erlaubt haben, glücklich zu sein.
Das Buch fand durch eine Bücherkiste von Freunden zu mir und sprach mich sofort an. Ich habe es in wenigen Tagen durchgelesen. Es hat mich sehr berührt und zum Nachdenken gebracht.
Was liest du gerade?
Vielleicht hast du auch einen Buchtipp für mich.
Ich freue mich über Nachrichten von euch.
Wenn du mehr wissen oder einen Termin vereinbaren möchtest, dann rufe mich an unter
Telefon: +49 5161 5039600.
Mehr über meine Angebote in diesem Monat erfahren
Herzliche Grüße aus Bomlitz
Deine Sabine Eggersglüß
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