Foto Canva
Wann hat das zuletzt jemand zu dir gesagt?
Möglicherweise hast du das auch noch nie gehört.
Dann schließe jetzt deine Augen und stelle dir vor, ich sage das zu dir. Lasse es auf dich wirken.
Vielleicht magst du dich auch selbst vor einen Spiegel stellen, schaue dir liebevoll in die Augen und sage zu dir selbst:
ICH BIN WERTVOLL.
ICH BIN EINZIGARTIG.
ICH WERDE GELIEBT.
SO WIE ICH BIN, BIN ICH RICHTIG.
Weil das ganz genau so ist!
Wenn dir vielleicht ein paar Tränen dabei kommen, dann lasse sie laufen.
DU BIST WERTVOLL.
Lass deiner Fantasie freien Lauf, dir fallen bestimmt noch weitere schöne Sätze ein, die du gerne einmal hören würdest. Spreche sie einfach aus.
In dieser schnellebigen Zeit, in der wir nicht sicher sein können, ob ein Text oder Foto echt oder von einer KI erstellt worden sind, finde ich es noch wichtiger authentisch und echt zu sein.
Die eigenen Gedanken, Emotionen, Bedürfnisse und Werte, Vorlieben und Überzeugungen auszudrücken und danach zu handeln. (Meine Texte und Fotos sind ohne KI erstellt.)
Ein nettes Wort, ein Lächeln, ein Kompliment von Herzen kommend, sind so einfach umzusetzen und können jeden Tag schöner machen.
Leider kommen diese einfachen Gesten viel zu selten vor.
Dabei sehnen sich viele Menschen danach. Sie wollen gesehen und geliebt werden, Anerkennung bekommen und wahrgenommen werden.
Einfach auch mal in den Arm genommen, etwas gehalten werden. Geborgenheit spüren. Das geht auch ohne Worte. Nur spüren.
Danke, dass du ein Teil meines Lebens bist
Wann hast du das letzte Mal jemandem gesagt, wie dankbar du für die Freundschaft, das offene Ohr oder was auch immer bist?
Durch einen Trauerfall im Freundeskreis habe ich für mich auch wieder darüber nachgedacht.
Wissen mir nahestehende Personen wie wichtig sie für mich sind? Habe ich ihnen das gezeigt, gesagt?
Oder gehe ich davon aus, daß sie wissen, was sie mir bedeuten, aber sie wissen es nicht?
Manche Menschen wissen nicht, wie gut es uns tut, sie nur zu sehen. Für uns sind sie ein Geschenk.
Vor Jahren habe ich von meiner Freundin eine Postkarte bekommen: Wie schön, daß es dich gibt!
Diese Karte habe ich immer noch, sie hängt in meinem Arbeitszimmer, gut sichtbar.
Heute morgen bekam ich ein Kompliment von einer Klientin, ich möchte dir gerne sagen: „Du hast so eine angenehme Stimme.“ Darüber habe ich mich sehr gefreut.
Für mich ist eine angenehme Stimme selbst ganz wichtig. Bei schrillen, lauten Stimmen fühle ich mich z.B. ganz unwohl.
Reflexion
Vielleicht magst du dir die folgenden Fragen stellen:
Wer ist mir wichtig? Was ist mir wichtig?
Was bereitet mir Freude und was möchte ich gerne hinterlassen, wenn ich irgendwann dieses Leben verlasse. Wie möchte ich in Erinnerung behalten werden?
Möglicherweise bist du überrascht, welche Antworten dir in den Sinn kommen. Unter Umständen bedarf es einer Veränderung, ein Loslassen alter Gewohnheiten und Verhaltensmuster. Ein Überdenken der eigenen WERTE. Trau dich. Du kannst nur gewinnen.
Wir haben jeden Tag die Wahl etwas zu verändern. In jedem Moment treffen wir eine Entscheidung, in dem wir unsere Gedanken und Emotionen freien Lauf lassen.
Auch wenn wir NICHT handeln, ist das eine Entscheidung!
Wenn wir mit Bedacht wählen, können wir etwas verändern.
Wann habe ich das letzte Mal mit der Familie oder Freunden gesprochen, sie getroffen?
Nehme ich mir Zeit dafür oder arbeite ich stumpf meine To-do Listen ab?
Ich möchte mir noch etwas mehr Zeit für Kreativität nehmen. Ich liebe Farben und möchte sie auf unterschiedliche Weise in meinem Leben haben. (Stricken, Malen, Töpfern, Garten, Kochen)
Zeit mit Freunden zu verbringen ist mir wichtig. Gemeinsam etwas unternehmen oder ein offenes Ohr für sie haben.
Meinen Garten genießen.
Eines meiner Lieblingslieder ist: We are the World (U.S.A. For Africa 1985) das mich immer wieder motiviert. Auch wenn das Lied nun 40 Jahre alt ist. Für mich ist es auch heutzutage noch stimmig.
Jeder von uns kann etwas bewirken, fangen wir im kleinen an und dehnen das Feld aus. Motivieren wir andere durch unser Verhalten.
……. Wir sind die Welt, wir sind die Kinder.
Wir sind diejenigen, die einen strahlenderen Tag machen.
So lasst uns anfangen zu Geben.
Da gibt es eine Wahl, die wir treffen.
Wir retten unsere eigenen Leben.
Es ist wahr, wir werden einen besseren Tag machen.
Nur du und ich…
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