Nein, du musst nicht allen Menschen gefallen und es allen recht machen!
Dieser Satz kommt auch immer bei den Entspannungsabenden in meiner Einleitung für die Fantasiereise vor. Ich habe schon öfter dazu die Rückmeldung bekommen, dass es den Teilnehmerinnen gut tut, dies zu wissen. Dass sie sein dürfen, wie sie sind und dass sie eigene Entscheidungen treffen dürfen.
Fällt es dir schwer zu bestimmten Dingen oder Personen Nein zu sagen?
Ist es eine Herausforderung für dich, nicht gleich alles stehen und liegenzulassen oder dich zu stressen, um jemand anderem zu helfen?
Bist du jemand, der sich so viel wie möglich an verschiedenen Projekten beteiligen möchte?
Hast du das Gefühl, es immer allen recht machen zu müssen?
Wenn das so ist, dann könnte es sein, dass du ein Problem damit hast, anderen Menschen gefallen zu wollen. Das ist eigentlich nichts Falsches und normalerweise steckt eine gute Absicht dahinter. Du möchtest einfach nur nett und hilfsbereit sein und nicht als egoistisch und unfähig wahrgenommen werden.
Vielleicht möchtest du aber auch Konfrontationen vermeiden und sagst deshalb lieber ja, obwohl du eigentlich Nein sagen wolltest.
Was auch immer deine Gründe sind, anderen Menschen gefallen zu wollen, kann auf Dauer dazu führen, dass du dich überfordert fühlst, dass deine eigene Energie schwindet und du deine persönlichen Bedürfnisse vernachlässigst, weil du dich zu sehr um anderes kümmerst.
All diesen Menschen möchte ich sagen, höre bitte auf damit.
Fang an, dich selbst wichtig zu nehmen und kümmere dich an erster Stelle um dich und deine Bedürfnisse.
Es gibt eine Vielfalt an Methoden – Energieheilung eingeschlossen – die dir helfen können Nein zu sagen, wenn du wirklich Nein sagen willst.
Ich kenne das selber nur zu gut und habe es über viele Jahre genau so gemacht. Für jeden hatte ich zu jeder Zeit ein offenes Ohr und war immer zur Stelle, wenn um Unterstützung gebeten wurde. Ein Nein von mir kam so gut wie nie vor. Wollte ich doch für alle da sein. Nur wo blieb ich selber? Meine Freizeit, meine Energie, mein Wohlgefühl? Ich selbst stand immer irgendwie hinten dran. Zum Glück habe ich das dann endlich gemerkt.
Dank dem Emotions Code und der Seelenanteil Rückholung gelingt es mir nun viel besser, auf mich zu achten und zu hinterfragen, was will ich eigentlich wirklich?
Das war schon auch eine Lernerfahrung, einfach so Nein zu sagen, wenn ich das genau so meine. Ohne darüber nachzudenken, was jetzt mein Gegenüber wohl darüber denkt. Das musste ich mir erstmal deulich klar machen und verinnerlichen, mein altes Muster, die alte Festplatte überschreiben. Ich kann bestätigen, dass das geht, egal, wie lange du diese alte Platte abgespielt hast.
Entscheidungen kannst nur du treffen, es ist deine Energie und Zeit die du investierst, in dich oder etwas anderes.
Muss ich mich an dem Projekt beteiligen? Mache ich das aus Spaß und Freude oder nur um jemand anderen einen Gefallen zu tun? Ich gebe zu, als kreative, vielseitig interessierte Person ist das eine Herausforderung, aber es geht und es wird dann mit der Zeit leichter.
Wie man mit den richtigen Worten Nein sagt
Wenn es für dich etwas Neues ist, Nein zu sagen, kann es hilfreich sein, die folgenden Techniken parat zu haben, um gut reagieren zu können, wenn dich zum Beispiel jemand um einen Gefallen bittet. Oft fehlen einem einfach die richtigen Worte für eine höfliche Ablehnung.
Halte es möglichst einfach
Du kannst direkt und trotzdem höflich sein.
Sage etwas wie: „Ich weiß es wirklich zu schätzen, dass Sie an mich denken, aber ich bin zu gut beschäftigt, um noch etwas anderes anzunehmen.“
Oder du kannst sagen: „Danke für die Einladung, aber ich fürchte, der Termin ist schon belegt.“
Denke daran, du hast nichts falsch gemacht und must dich auch nicht entschuldigen. Du hast dich entschieden, auf dein eigenes Wohlergehen zu achten und lernst Nein zu sagen.
Bis später aufschieben
Wenn du in einer Situation wirklich Ja sagen möchtest, oder in dem Moment noch keine Entscheidung treffen kannst, dann kannst du dir eine gewisse Bedenkzeit verschaffen, indem du sagst: „Ich muss erst mal meine Arbeitsbelastung überprüfen und werde mich dann bei Ihnen melden.”
So hast du die Möglichkeit darüber nachzudenken, deine Prioritäten zu überprüfen oder dir einen Weg zu überlegen, diplomatisch abzulehnen, wenn du dies möchtest.
Sei ehrlich
Wenn du aufgefordert wirst, etwas zu tun, das du einfach nicht tun möchtest, etwa eine soziale Aktivität übernehmen, die du nicht magst, oder du bekommst eine Einladung zu einem Date mit jemandem, an dem du nicht interessiert bist, dann kannst du folgendes versuchen: „Ich freue mich, dass du mich eingeladen hast, aber um ehrlich zu sein, denke ich, wir sollten unsere Freundschaft nicht durch ein Date erschweren.” oder “Danke für die Einladung, die weiß ich zu schätzen, aber es fühlt sich für mich nicht richtig an, sie anzunehmen.”
Du kannst auch offen und ehrlich sein und sagen, dass du keinen falschen Eindruck von deinen Gefühlen oder Vorlieben vermitteln möchtest, indem du zustimmst, obwohl du eigentlich nicht möchtest.
Wenn die andere Person ein Freund oder Familienmitglied ist, kannst du ihr auch sagen, das du dich für ein Nein entscheidest, weil es dir damit besser geht. Das werden sie verstehen und akzeptieren, wenn sie dich lieben.
Lerne beim Nein sagen zu unterscheiden
Denke daran, das du eine Anfrage ablehnst und keine Person. Du kannst die Person mögen und respektieren, aber fühle dich dadurch nicht verpflichtet, etwas tun zu müssen.
Die Chance, dass sie deine Entscheidung versteht und akzeptiert, sind gut, wenn du in der Antwort zum Ausdruck bringst, dass du die Person magst.
Löse eingeschlossene Emotionen bei dir auf
Diese folgenden und auch andere eingeschlossene Emotionen können zur Folge haben, dass du geneigt bist, Anfragen und Bitten zuzustimmen, die du eigentlich ablehnen solltest. Sie können deine Entscheidungsfreiheit beeinflussen:
- Schuld
- Unsicherheit
- Liebe nicht erhalten
- Unentschlossenheit
- Stolz.
Möglicherweise ist es für dich einfacher Nein zu sagen, wenn diese eingeschlossenen Emotionen entfernt wurden. Außerdem kannst du dich dann besser um deine emotionale Gesundheit kümmern.
Auch Situationen bei den du bewusst oder unbewusst Seelenanteile verloren hast, können zur Folge haben, das du nicht das sagst, was du eigentlich sagen möchtest.
Meine Arbeit unterstützt dich, dein Potenzial zum Vorschein zu bringen und zu leben. Jeder Mensch ist einzigartig und hat das Geburtsrecht ein schönes, erfüllendes, glückliches Leben zu führen.
Wenn du mehr wissen oder einen Termin vereinbaren möchtest, damit wir gemeinsam dein Leben positiv verändern, dann rufe mich an unter Telefon:
+49 5161 5039600.
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Herzliche Grüße aus Bomlitz
Deine Sabine Eggersglüß
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