Warum Selbstliebe und Selbstzuwendung für Frauen besonders wichtig sind
Zu lernen, wie man Selbstliebe entwickelt, ist eine wichtige Fähigkeit in einem glücklichen, gesunden Leben!
In einem Buch über weibliche Hormone, habe ich gerade gelesen, dass die Gesundheit der weiblichen Brust im Wesentlichen davon abhängt, wie eine Frau das Prinzip von Geben und Nehmen lebt. Ein Risikofaktor für krankhafte Manifestation in der weiblichen Brust ist ein Zuviel beim Geben.
Das hat mir wirklich zu denken gegeben. Wie selbstverständlich ist das, für die Familie und Andere da zu sein und “alles zu geben.” Oft, ohne zu hinterfragen und schon von Generation zu Generation weitergegeben. Kennst du deine eigenen Bedürfnisse?
Selbst etwas annehmen und auch Erholungszeit zu haben kommt bei vielen Frauen zu kurz. Wenn sie dann auch noch schlecht Hilfe annehmen können oder sich nicht trauen danach zu fragen , einsam sind und wenig soziale Kontakte haben, ist ihr Risiko an Brustkrebs zu erkranken höher, als bei ausgeglichenen Frauen.
Mir liegt das Thema sehr am Herzen, bitte nimm dir unbedingt Zeit für dich. Das ist die beste Investition, die du für dich machen kannst.
Du verdienst Liebe genauso wie alle anderen in deinem Leben und wenn du zuerst auf dich selbst aufpasst, wirst du mehr Liebe haben, um sie mit den Menschen um dich herum zu teilen.
Selbstliebe ist eine ständige Praxis, die wir lernen können. Sich beständig um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern, der eigenen Gesundheit und dem Glück Prioritäten einzuräumen, ist für manche Frau vielleicht ganz neu. Auch für mich gab es jahrelang den Spagat, alles irgendwie zu schaffen. Zum Glück habe ich inzwischen gelernt, meine Bedürfnisse wahrzunehmen und ihnen Raum zu geben.
Selbstliebe kann bedeuten, das du dich selbst wichtig nimmst, dich immer wieder positiv ermutigst und dir Zeit für dich selbst nimmst.
Wie das im Einzelnen aussieht, kann für jede Person anders sein!
Möglichkeiten, Selbstliebe zu üben
Hier findest du ein paar Ideen, was du für dich machen könntest:
Beginne jeden Tag mit einer positiven Bestätigung. Dies bedeutet, dass du dir jeden Tag etwas Positives sagst, dass könnte z.B. folgendes sein: „Ich werde geliebt“ oder „Ich bin stark“. Vielleicht magst du dir ein Motto der Woche an den Spiegel kleben. Du kannst das auch gemeinsam mit Freundinnen machen, in dem ihr euch Nachrichten schickt. Wie z.B. “Danke, das du meine Freundin bist” oder “Du bist großartig”. Dir fällt da bestimmt etwas ein.
Eine großartige, wertschätzende Möglichkeit Selbstliebe zu üben ist eine gesunde Ernährung. Der Verzehr, von nährstoffreichen, köstlichen und gesunden Lebensmitteln steigert zudem unser Wohlbefinden. Mir macht es Spaß frisches Obst und Gemüse auf dem Wochenmarkt einzukaufen und neue Rezepte auszuprobieren.
Nach den Lehren der Curanderos gehört zur Ernährung auch Luft, Licht, Wasser, Beziehungen, Anerkennung, Zufriedenheit, Bildung, ein Dach über dem Kopf. Wie gut bist du damit versorgt? Wo von hättest du gerne noch mehr? Was fehlt dir vielleicht ganz?
Bewegung, die dir Spaß macht, gehört auch zur Selbstliebe. Ganz egal was du machst, ob Tanzen zu deiner Lieblingsmusik, Yoga, Wandern in der Wildnis oder ein Spaziergang um den Block. Bewege deinen Körper und kümmere dich körperlich um dich, nicht nur gedanklich.
Ich sitze selbst viel am Schreibtisch und merke immer wieder, wie wichtig Bewegung ist. An manchen Tagen ist das so deutlich spürbar, da stock alles, nichts fließt, es fehlt die BEWEGUNG. Mir hilft es, feste Termine zu haben. Meine private Yogastunde, eine Verabredung mit einer Freundin zum Spaziergang, zu Fuß zur Post laufen usw. damit ich mich auch wirklich bewege und nicht doch noch schnell etwas am PC erledige.
Gesunde Grenzen setzen. Das habe ich auch lernen dürfen, „Nein“ zusagen, wenn ich wirklich „Nein“ meine. Nicht immer für alle und jeden sofort ansprechbar und verfügbar zu sein. Es ist wichtig, die eigene Zeit und Energie zu schützen und zu schätzen, damit wir davon genug für die Dinge haben, die uns wirklich wichtig sind.
Vergleich ist der Dieb der Freude!
Vergleiche dich nicht mit anderen. Vergleich ist der Dieb der Freude! Jeder Mensch ist einzigartig. Ich finde, das wird in unserer Gesellschaft viel zu oft vergessen. Versuche, dich nur daran zu messen, wer du früher warst, anstatt dich mit anderen zu vergleichen. Wer warst du z.B. vor 5 Jahren? Was hast du da gemacht? Wie ging es dir zu der Zeit?
Es, geht nicht immer um höher, schneller, weiter. Du kennst bestimmt auch die eine Bankwerbung: mein Haus, mein Auto, mein Boot usw. Ich glaube nicht, dass diese Einstellung Menschen wirklich glücklicher und zufriedener macht.
Umgib dich mit Menschen, die dich lieben. Menschen zu haben, die dich lieben und diese Liebe ausdrücken, kann ein erstaunliches Unterstützungssystem sein und dazu beitragen, die Liebe zu dir selbst zu stärken. Es tut auch unseren Freunden und der Familie gut, wenn wir ihnen zeigen, dass wir sie lieben und schätzen. Ich verschicke immer noch ab und zu eine lustige Postkarte an meinen Freundinnen und bekomme auch selbst welche. Das ist jedes Mal eine schöne Überraschung.
Wenn du Schwierigkeiten mit Freundschaften, Partnerschaften, Erdung, Einfühlungsvermögen, Vitalität, Kommunikation und / oder Selbstliebe hast, dann ist es möglich, dass du dazu wirklich keine Verbindung hast. Fehlende Verbindung zeigt sich auch durch Zeit- und Energieverschwendung, das Gefühl, wie gelähmt zu sein und nicht in der Lage zu sein, Entscheidungen zu treffen. Auch können Herz- und Blutkrankheiten auftreten. Solltest du damit ein Problem haben, dann melde dich gerne bei mir. Ich kann dich wieder mit den sieben Lichtströmen nach den Lehren der Curanderos verbinden, damit auch in deinem Leben alles gut läuft.
Nimm dir Zeit zum Entspannen. Gönne dir Pausen und Auszeiten. Vielleicht magst du ein Schaumbad nehmen, die Beine hochlegen und ein Buch lesen, meditieren oder eine andere Aktivität, die du liebst, für die du dir normalerweise keine Zeit schenkst. Sei dir selbst treu. Folge deinen Leidenschaften und lasse dich von der Freude leiten! Nimm dir Zeit, um die Dinge zu tun, die dich glücklich machen.
Feiere deine Siege. Ganz egal, ob es große oder kleine Erfolge sind. Schenke dir die Zeit, um dich und die Arbeit, die du geleistet hast, um den Erfolg zu erreichen, zu würdigen. Sei stolz auf dich. Schätze das, was du anders machst. Du bist einzigartig. Je mehr du wertschätzt, was dich besonders macht, desto mehr wirst du dein wahres Selbst lieben.
Kümmere dich um deine Angelegenheiten. Selbstliebe bedeutet manchmal auch, sich um Aufgaben zu kümmern, die erledigt werden müssen. Vielleicht hast du eine lange Liste voller Aufgaben, die sich angesammelt haben und die dich stressen. Dann nimm dir die Zeit, in Ruhe die Aufgaben anzugehen und sie zu erledigen. Wenn du dann nach und nach, fertige Aufgaben von der Liste streichen kannst, wirst du dich wahrscheinlich ruhiger und freier fühlen.
Übe Dankbarkeit. Nimm dir Zeit, um alles das zu schätzen und zu würdigen, was du bist und was du hast. Auch so kannst du die Liebe zu dir selbst pflegen. Das muss nicht lange dauern, ich gehe jeden Abend den Tag in meinen Gedanken noch einmal durch und überlege, wofür ich wirklich dankbar war. Was habe ich erlebt? Du kannst natürlich auch ein Dankbarkeitstagebuch führen. Darin kannst du auch ab und zu noch einmal nachlesen.
Lasse deine vergangenen Traumata los. Dies kann eine Herausforderung sein, aber das Verarbeiten und Lösen vergangener Verletzungen kann eine befreiende Erfahrung sein und mehr Raum in deinem Leben für Gesundheit und Glück schaffen.
Vereinbare gerne einen Termin mit mir. Ich kenne effektive Möglichkeiten alt Blockaden auf sanfte Art und Weise aufzulösen, ohne dass du sie noch einmal durchleben musst.
Manchmal brauchst du Hilfe und Unterstützung auf deinem Weg zur Selbstliebe. Sich Zeit zu nehmen, um sich mit einer Massage, Yoga, Naturheilkunde, Coaching, Psychotherapeuten und vielem mehr um sich selbst zu kümmern, kann eine erstaunliche Möglichkeit sein, sich selbst Zuwendung und Führsorge zu schenken.
Meine Arbeit unterstützt dich, dein Potenzial zum Vorschein zu bringen und zu leben. Jeder Mensch ist einzigartig und hat das Geburtsrecht, ein schönes, erfüllendes, glückliches Leben zu führen.
Wenn du mehr wissen oder einen Termin vereinbaren möchtest, damit wir gemeinsam dein Leben positiv verändern, dann rufe mich an unter Telefon:
+49 5161 5039600.
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Herzliche Grüße aus Bomlitz
Deine Sabine Eggersglüß
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